Çarpıntı Sırasında Nabız Kaç Olmalı? Hayatın Tam İçinden Bir Rehber
Merhaba! Benim ismim… aslında önemli değil. Ama şunu söylemeliyim ki, İzmir’de yaşayan, 25 yaşında, etrafımda gülmekten kırılan ama içten içe her şeyi fazla düşünen bir adamım. Evet, evet, tam olarak o karakteri canlandırmaya çalışıyorum. Çünkü insan bazen sağlığına dair ciddi konularda bile komik bir şeyler bulabiliyor, değil mi? Mesela “Çarpıntı sırasında nabız kaç olmalı?” sorusu. Biraz ciddiyet, biraz mizah, biraz da “Vallahi her şeyin bir yolu var!” diyerek bu yazıyı yola koyacağım.
Çarpıntı: Nabzın Dansı mı, Korkunun En Büyük Yansıması mı?
Çarpıntı, yani kalp atışlarının hızlanması, aslında her insanın bir şekilde yaşadığı, ama kimsenin açıkça konuşmaya pek cesaret edemediği bir durum. Hele de o an, kalbin biraz fazla hızlandığında ve sen bu durumu bir türlü “normal” kabul edemediğinde neler oluyordur, değil mi?
Bir gün oturmuş, kahvemi içerken, rahatça sabah keyfimi yaparken birden kalbim böyle “bam bam bam!” diye atmaya başlar. O an içimde bir ses, “Nabzın ne kadar yüksek?” diye sorar. Hemen aklıma gelir: “Çarpıntı sırasında nabız kaç olmalı?”
Hadi, bunu bir düşünelim.
Nabız Ne Olmalı? 60-100 Arası mı, Yoksa Herkes Farklı mı?
Şimdi, aslında bir doktor olmamıza gerek yok. Çünkü hepimiz biliyoruz ki, sağlıklı bir insanda dinlenme halinde nabız 60 ile 100 arasında olur. Ama ya o “normal” sınırları aşarsak? Yani, kalp hızımız ani bir şekilde artarsa ne olur?
Çarpıntı sırasında nabız kaç olmalı sorusu aslında o kadar basit değil. Çünkü bu, birçok faktöre bağlı. Kalp atış hızını etkileyen birkaç etken var. Mesela, heyecan, stres, aşırı kafein tüketimi (evet, o ekstra kahve sağlıksız olabilir, kabul ediyorum!) ya da fazla alkollü içeceklerin tüketimi gibi durumlar… Yani, her birimiz birer insan olsak da, nabzımız farklı hızlarda atabiliyor.
Ama hep bir sorum var: Neden her şeyde bu kadar matematiksel yaklaşıyoruz? Mesela, bir arkadaşım bana “Nabzım çok yüksek” dediğinde, cevabım genellikle şu oluyor: “O zaman biraz daha hızlı koş, belki daha da hızlanır!”
Gerçekten mi? Tabii ki hayır! Bu tip durumlarda işin ciddiye bindiği anda, nabız zaten hızlanmış olur. Bu kadar komik bir yaklaşım insanın kafasında yer etse de, ciddiye almak lazım.
Çarpıntı Sırasında Nabız Kaç Olmalı? Hangi Durumda Endişelenmelisiniz?
Tabii ki, nabızın hızlı atması tek başına bir sorun değil. Bu durumda dikkat edilmesi gereken birkaç şey var.
1. Kalp atışlarınızda düzensizlik var mı? Eğer nabzınız bir an hızlı, bir an yavaş, bir an düzensizse, bu çok önemli bir işarettir. Bunu hafife almayın, hemen bir doktora başvurmalısınız.
2. Nefes darlığı, baş dönmesi veya göğüs ağrısı hissediyor musunuz? Bu tür semptomlar varsa, çok ciddi bir durum olabilir. O zaman, “Çarpıntı sırasında nabız kaç olmalı?” sorusunun cevabından önce hemen acil servise gitmek gerekir.
3. Stres mi yapıyorsunuz? Eğer stres kaynaklı bir çarpıntıysa, stresle başa çıkmak ve rahatlamak bu işin anahtarı. Biraz nefes almayı deneyin, derin bir nefes, bir kahve, belki bir arkadaşla konuşma — bu tür basit çözümler gerçekten işe yarar.
Şimdi, bir diğer soruya geçelim. Nabız, sadece çarpıntı sırasında mı önemli? Tabii ki hayır. Sadece bu durumda değil, aslında yaşamın her anında sağlıklı bir nabız ritmi çok önemli. Ama bazen, nabızın hızlandığı anlar olur, ve orada yapmamız gereken tek şey sakin olmak.
Benim Çarpıntı Anlarım: Gerçekten de Mizahi Bir Hikaye
İzmir’de bir arkadaş ortamımda her zaman gülüp eğlendiğimi söylemiştim. Ama işin iç yüzü biraz farklı. Mesela geçen hafta bir arkadaşım bana bir soru sordu: “Abi nabız kaç olmalı?”
O an, aslında biraz espriyle yaklaşmak istedim. “Bir nabız mı var, ben mi varım, ikisi de hızla atıyor,” dedim. Tabii ki bu çok komikti ama durum ciddiydi. Kafamın içinde sesler: “Nabzın 120’yi geçmiş olabilir, belki de 150 olmuştur. Ne yapıyorsun?” diyor. Ve ben, herkesin konuşmalarına rağmen, gözlerim döndü, çünkü insan bu kadar içsel çatışmayı yaşarken çok komik olamıyor.
Arkadaşım, gözlerimden ne kadar tedirgin olduğumu fark etti. Sonra gülümsedi ve dedi ki: “Beynimiz bazen böyle yavaş çalışabilir, ama o kadar da hızlı değil!” Bizim arkadaşlarım da her şeyi böyle hafifçe geçiştiren tipler. Ama o an, çarpıntı başladı ve herkesin nabzı gerçekten arttı!
Yine de, içimden şunu düşündüm: Benim nabzım gerçekten bu kadar yüksek mi? Olabilir, stres altındayım. Ya da belki de o anda gereksizce takıntı yapıyordum.
Sonuç: Nabız Kaç Olmalı?
Şimdi, sonunda çarpıntı sırasında nabız kaç olmalı sorusunun cevabına gelelim. Nabız, her birey için farklıdır. Çarpıntı esnasında, nabzınız 100’ü geçerse bu biraz dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Eğer 120’nin üzerine çıkarsa ve birlikte başka semptomlar da varsa, hemen bir doktora başvurmanız önemlidir. Ama unutmamak gerekir ki, bazen sadece stres ya da heyecan da nabzı hızlandırabilir, bu da gayet normaldir.
Ve son olarak: Biraz kahve iç, biraz rahatla, biraz gül. Nabzın 100’ün altına inene kadar, rahatlayabilirsin.
Neyse, bundan sonra her çarpıntımda “Nabzım ne kadar?” diye sormadan önce, derin bir nefes alıp, bir kahve içmeye çalışacağım. Ama tabii ki, yine de kalbim hızlı atarsa, belki bir kahve daha alırım, kim bilir?